天使驾到！欢迎毅行保驾护航新成员！3月25日，给你一道好风景！！

圆坨坨

距离我们3月25日的湘江亲子毅行活动时间越来越近啦！

（如25日遇雨天，活动将会顺延至清明节之后，各位已报名的家长等候电话通知哦。）

今日，我们的趣味亲子毅行活动已经截止报名。

已报名的宝宝们，小编将会在活动开始之前

逐一电话通知签到的时间和地点

小编们和各组织方已经进入了前期准备工作阶段。

你是不是也有点小期待了呢？

在活动发起招募之后，

有很多团队找到我们

表示希望提供现场的帮助

有两支星光闪闪发光的团队，

成为了我们毅行团队的新成员！

本次活动，为我们提供了安全保驾护航的是——

株洲绿舟应急救援队

他们将在毅行活动中，为大家提供全程安全护航。

如果途中发生任何意外，将有专业人员第一时间提供救助！

机构简介

        株洲市绿舟应急救援促进中心(以下简称绿舟)，绿舟持“防”比“救”’更重要。“尽绿舟所能、教人人自救”的理念，辅助政府、慈善机构、企事业本位、学校、社区等进行防减灾能力体系建设，建立一套全民灾害第一响应能力系统；同时绿舟是由一群热衷于公益事业，富有奉献精神的志愿者发起设立的，团队成员拥有国内外的各种资质认证和丰富防减灾培训教学经验。

团队致力于学校、社区、企事业单位

等机构的防灾减灾培训，扩大志愿者团队，

对于突发大型灾害事故处理需要的时候，

救援队沿路会全程保护家长和孩子们的安全

【绿舟救援队往期活动图片】

运动小贴士：户外徒步健康安全事宜

1.学会休息的步法

每个人都有一套自己走路的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

2.科学地衡量自己的体能

头几次外出徒步出现户外健身的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

3.一定要按照自己的速度来走

户外健身时不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

4.不要只顾低头走路，而错过了周围的风景

在户外徒步进行户外健身，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

5.徒步的时候要“多吃多喝”

多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，人体的热量在徒步的时候损失大，为了补充体力需要及时补充水和食物。

温馨提示：

在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐

另一个小伙伴就是——
新奥e家

他们将提供面包、水等食物补给！

每人提供一个麦波早餐包和一瓶水

为毅行途中疲惫的你

带去力量！

此外，参与毅行的家庭每人还可以获得

价值10元的新奥e家的维修劵哦

新奥e城e家

        新奥e城e家是新奥燃气全新推出的城市生活APP。将于3月18日全面上线！足不出户，你就可以通过手机一键解决家庭维修问题：家电清洗、修理开关插座、检查燃气灶、修理卫生间地漏、淋浴等维修烦恼，【e城e家】都能帮您解决！专业到家！安心服务，信赖一生！

感谢以上单位对我们活动的大力支持！！

3月25日，一起期待起来吧！

活动详情请点击：　3月花开，我们即将拉开一场趣味值MAX的亲子毅行！快来报名，一起出发吧！

— 毅行路线 —

　　（起点）河西五桥下——河西一桥火车头景点——河西四桥——河西六桥——（返回）酒吧一条街——钢琴广场（终点）【10公里】

— 活动流程 —

　　1、8:30-9:00   签到，组队，领取队服等
　　根据签到顺序，按照20组家庭一个队伍，进行组队。
　　每队分别配备1个带队老师，由组内人员选出一个家长代表与带队老师形成两人制队长。其他成员服从带队队长安排。取队名、领取队服，说明纪律等。
　　2、9:00-9:30   启动仪式、节目表演
　　活动开始前，将有15分钟热身和节目表演环节及各自队伍展示环节。将毅行队伍拉开依次出发。
　　3、9:30-12:00  毅行（毅行途中有多个休息点，可补充食物、水等。）
　　沿路设立多个站点，分别有食物、水等补给。
　　还可参与亲子游戏，获得奖励等。
　　4、12:00-12:30 活动结束，发奖状、合影
　　结束时，敲响终点锣。根据盖章卡领取奖状和礼物，并且合影留念。

【第二部分】摄影比赛（毅行结束后开启）

        毅行沿途，家长可以通过手机或其他影像设备拍摄活动照片，活动结束之后，将在株洲在线教育网同步开启摄影比赛的序幕。最终可获得由主办方提供的奖品。

（详细参与细则将在后期的推送中持续解答）

必读！【注意事项】

1、参与者身体健康，能够坚持长途步行。有心脏病、高血压等慢性疾病者禁止参加。

2、所有参与者必须穿运动鞋及舒适的衣服。高跟鞋、皮鞋、拖鞋，紧身衣、长裙等不适宜长途步行。

3、根据签到顺序，按照20组家庭一个队伍，进行组队。每队分别配备1个带队老师，由组内人员选出一个家长代表与带队老师形成两人制队长。其他成员服从带队队长安排。

4、签到和分组完成后，由队长分发统一服装和闯关卡片。

5、过程中请勿单独行动，跟随团队统一行动。如要中途退出比赛，一定需要告知队长已离队。

6、参与互动活动过程中，各带队老师组织好各自队伍秩序。队员需服从带队老师安排。

7、除了脚印，什么垃圾也别留下。注意沿途环境的保护。

8、沿途会补给水、面包等食物。参与家长可根据各自情况，准备少量食物，但不建议多携带。

9、报名截至日期：2017年3月15日，请在报名表上填写真实电话号码，以便联系到您本人。

10、活动遇雨顺延，具体时间将另行通知。

11、本活动为公益活动，家长自行负责孩子安全。活动方拥有最终解释权。

　　咨询微信：zzz4edu（株洲在线亲子教育小编）

火热的冰川

这个活动我已经报名。有点期待

悠欣独舞

是沿着河西的的沿江风光带走不？

圆坨坨

悠欣独舞 发表于 2017-3-16 09:46
是沿着河西的的沿江风光带走不？

是的，亲
报名了吗？一场很不错的亲子毅行活动哦

麽麽好_PeCCA

什么时候开始？