母乳妈妈们！手把手教你如何变成奶牛妈妈，超有用催奶经验分享！

迷你甜甜圈

其他论坛看到的，分享给正在为母乳烦恼的妈妈共同学习！

挑妈妈
你问我出生前在做什么
我答
我在天上挑妈妈
看见你了
觉得你特别好
想做你的孩子
又觉得自己可能没那个运气
没想到
第二天一早
我已经在你肚子里

当我还是个孕妈妈的时候曾看到这篇8岁孩子写得小诗，感动不已，每个宝宝和妈妈成为母子或母女都是几辈子修来的缘分，能给予对方的就是尽可能多的爱。当时在心中暗暗对自己说一定要做个好妈妈，为了成为一个好妈妈，做过太多的改变，所有的改变只愿让你遇见更好的我，为了让你更加开心快乐健康的成长。
有了宝宝之后，曾经被宝爸称为小懒猪的我变得更加勤奋。不知道从何时起家里每天不断被打扫，不断在消毒，不断出现鲜花和盆栽，甚至还买了新的吸尘器和空气净化器；不知道从何时起冰箱里的食物都是新鲜的水果蔬菜和肉蛋奶，以前的方便面薯片等垃圾食品消失的无影无踪，oh，就是早早孕试纸出现了两条杠的那刻起，就是你，那个小生命到来的那刻起，我更加注重环境的安全健康，我更加看重食物的新鲜，我变成了有洁癖的“处女座”妈妈。有相同经历的妈妈请握爪~

当还是孕妈的那刻起，我就坚定了母乳喂养的信念，因为我知道母乳是宝宝最好的食物，母乳是最新鲜最营养最安全最适合宝宝健康成长的。虽然只有A Cup让俺好羞射，但素可但素我可以骄傲的说，我母乳喂养到13个月哦，如果不是因为工作不得不出差原因肯定会持续的时间更长，宝宝在断奶之前都没有添加过配方奶粉的呢！虽然我也经历过各种母乳供应不上，各种被婆婆说自己不行，各种宝宝猛涨期，各种夜奶的痛苦折磨，但是我都挺过来了，终于达到母乳供需平衡的理想状态，经过自己的坚持和努力催奶的，我也是“久病成良医”，真心想来分享一下催奶的方法，让所有的妈妈都能成为大奶牛，愿宝宝吃着妈妈甘甜的乳汁快乐成长！

好了，废话不多说了，干货奉上！

孕期篇：
1.坚定母乳喂养的信念，我一直认为信念和信息是很神奇的东西，会有一股无形的力量推到着你。
2.孕后期坚持每天洗澡后用毛巾热敷胸部轻轻擦洗乳头后，按照听讲座和网上的视频按摩胸部，每天晚上坚持做擦洗和按摩乳房。如果自己觉得累，让老公帮忙按摩哈，相信他一定求之不得。
3.整个多运动多锻炼，虽然不能做剧烈运动，每天的散步和舒展运动必不可少哦！运动能促进血液循环，新陈代谢也快，乳腺也容易疏通呢！


产后篇：
1.抓住产后的黄金24小时。及早开奶！及时开奶！及早开奶！这个太重要了。我可以很自豪的说，我家宝从出生就在喝我的母乳了，没有添加配方奶、葡萄糖、水之类的，因为你是妈妈，你有能力有母乳，相信自己，及早让宝宝吸，先看看我的亲身经历吧，宝宝多么的神奇。
经历了20多个小时的疼痛，宝贝终于呱呱坠地了，听到那清脆的哭声，在身边陪产的宝爸喜极而泣。那种幸福的感觉足够我们回味一辈子了。因为孕期宝爸和我一起参加过好多次关于母乳喂养的讲座，我们更知道母乳的好处，也了解到宝宝要先和妈妈接触。老公和接生的护士说赶紧让宝宝吸母乳吧，于是乎，刚刚剪完脐带，护士就把赤条条的宝宝放在我的胸口处，神奇的一幕发生了，宝宝竟然抬头往我的乳头处用力，一下子含住了乳头，当时宝爸、我和两个护士目睹这一幕都很感动。护士给宝宝清洗后穿上衣服，又把宝宝放到我的身上，于是宝爸的相机留住了这精彩的瞬间。虽然那时候的我憔悴不堪，我却觉得这是一张最美最真实最让我感动的照片。


观察好之后回到产房之后让宝宝继续吸奶，即使没有奶水也要吸，睡着了就把她弄醒了继续吸。你的大脑会接收到宝宝需要你的信号，奶水会下来的很快，让宝宝尽情享受初乳的营养吧。总之，一个字，一有机会就要让宝宝不算的吸奶。不要用吸奶器，就是亲喂，不要怕疼，女人是最可敬的，生孩子的痛都经历过了，还有什么事情做不了？

2.月子里也是催奶的黄金期，保持好心情和坚定母乳喂养信心很重要。月子里有很多妈妈的奶水是不够的，遗憾的是有些妈妈追奶成功，而有些妈妈失去了信心给添加了配方奶混合喂养了。我还是要说那句话，一定要对自己有信心，当你妈妈，你婆婆，你老公，你的七大姑八大姨说你不行时，你就内心有个声告诉自己一定行。在坚定信心的情况下开始我们的催奶历程吧！

3.一定让宝宝多吸，一定要亲喂。宝宝的吸吮力比任何吸奶器都大，亲喂是最新鲜最卫生最营养的。相信母子连心，当你的大脑你的内心接收到宝宝需要你的信号时，奶水只会越来越多，奶水会越吸越多。如果宝宝不在身边，或是宝宝睡着了，没办法亲喂的时候，一定要吸奶器吸出来，可以排空奶汁，奶结的时候一定要及时揉开，不然你就要痛苦不堪了。

4.多吃催奶的食物，配合添加一些中草药效果更好。每个人的体质不同，尝试找到适合自己的催奶食物吧！
为了催奶我记不清喝过多少碗猪脚花生通草汤、鲫鱼汤，汤很油腻，可以把上面那层油脂撇掉或是晾凉用习惯喝，虽然不好喝，但效果真心不错的。

如果你实在喝不下这些荤汤，木瓜牛奶也是个不错的选择，对我是很有效的呢！

5.继续坚持洗澡后的胸部按摩，热水澡后乳腺会畅通很多，按摩会更加有利于乳汁的分泌呢！

6.多交流多沟通，多看看自己可爱的宝宝。可以和其他母乳喂养的妈妈们多多交流，分享经验；多和宝爸沟通，让他帮你分担照顾宝宝；多和婆婆和妈妈聊天，尽可能避免育儿分歧。没事多看看自己可爱的宝宝，为了他，一切的努力和付出都值得。

看到宝宝一天天的长大，每一次看到她心里都暖暖的，为了她的健康快乐成长，我们一直在改变，回忆以前母乳喂养的日子也是幸福满满，母乳喂养和宝宝最亲密的时候，过了不会再回来，所以我真心希望每位妈妈都尽可能的实现母乳喂养，做一直快乐的大奶牛吧！以后你和宝宝都会感激现在努力催奶的你，伟大的母乳妈妈们，加油！

丫蛋儿

哇~真的是好丰富催奶经验，孕妈妈快来看！

迷你甜甜圈

生下来开奶的那一瞬间，宝宝趴在我胸口吸我乳头的那个瞬间，泪盈满眶！

拼命十三姨

那个时候乳腺堵塞涨的呀！痛得我要死，真不想喂奶了，但是还是让崽崽吸呀吸