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2016，和在线妈宝一起造小Baby~ 贴心的为备孕妹纸开通了专属Z4妈宝备孕群 孕期生活单调枯燥，加之妊娠带来的身心不适 孕妈妈们需要更多关怀和交流，给自己和宝宝一个健康的生活环境 添加蓝胖子 加入在线妈宝孕妈俱乐部，一同分享孕期的快乐和辛苦~
最佳易孕AA姿势 男上女下是最佳怀孕姿势，但是却是让人觉得乏味的姿势。 （PS：美工姐姐放假，“春宫图系列”请自行意会）
想要拥有好孕的同时拥有一次难忘的夜晚，而非像完成功课一样枯燥无趣 那么以下这些“干货”妹纸们可千万不能错过哦！
后位式 后位式确实可以确保老公的小蝌蚪尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。 但有一点可能你不太乐意，那就是如果啪啪时男方已经xx完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，小蝌蚪就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。啪啪时可以采取后位式，但如果你感到他已经XX了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来！
结合度高，但减低女性快感。屈曲位的坏处是女性的YD口有距离，因此敏感区难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是YJ可以深入，有助于怀孕，所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说，可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的YD和床成垂直角度，并让YD口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行啪啪。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利啪啪的进行。由于YD与床呈90度角，所以男性的小蝌蚪不容易流出YD，因此是最佳的受孕体位。
骑马体位
结合度变化大，可互相爱抚。女性采骑马姿势的啪啪有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，一种用手肘撑住身体。由于是女性在上的一种姿势，所以YJ插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同，女性上半身直立时则有助于小蝌蚪的导入，同时男性也可欣赏到女性的胸部，并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动，并利用时间去爱抚男性的YJ，会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话，男性可以体贴的立起双膝来协助女性。
背后体位
满足男性征服欲及刺激女性。女性屁股抬起，然后让男性由后背环抱女性腰部，让YJ由后方插入，这就是背后位。从引起女性性感的角度来看，由于YJ和YD方向一致，所以两性间能顺利的结合在一块儿，而蛋蛋有机会刺激到女性的敏感区而引起快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服，但这样的姿势却可以满足男性征服欲，而且也适合怀孕的女性。
交叉体位
男女可相互爱抚对方性感区女性平躺下来脸向上并将双腿张开，男性将一只脚伸进女性的大腿内侧，用腿的力量用力压住女性，可使另一半达到刺激与满足，而采用这种啪啪姿势的男性、女性的双手都相当自在，大可好好的爱抚对方。
【温馨提醒】
一般认为立位是最不容易受孕的啪啪体位。因为啪啪时女性生殖器官下垂，YD口开放，啪啪结束后绝大部分小蝌蚪随着YJ的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。
要怀孕，男方应在YD深部靠近子宫颈口的地方射精。最好在臀部下面垫一个枕头，可以帮助小蝌蚪游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等YJ完全变软后才抽出。啪啪后，女方继续仰卧至少半小时。
有些妇女的子宫是后倾的。这并非不能怀孕。不过，子宫后倾的女子如果希望怀孕啪啪时最好爬或俯卧在床上，男方把YJ从后面插入YD。射精后，女方用与啪啪相同的姿势休息半小时。
（医生会告诉你子宫是否后倾）
你希望怀孕，就不要使用乳剂，油腻或别的油滑液，因为它们可能有杀灭精子的作用。在性交前多作爱抚，是使YD润滑的理想方法。
女方性欲高潮时，子宫的收缩能“吸引”精子游入子宫，会增加怀孕的机会。但是并非一定要有高潮才能怀孕。如果你为高潮而焦虑，反而会造成缺乏高潮，以致减少怀孕的机会。帮助怀孕的最好方法，可能就是在啪啪时要精神松驰。
受孕最佳时间
计算排卵期
如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。
在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天)
这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。
基础体温测量法
正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.C℃。
这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。
宫颈粘液观察法
一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。
月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为“高峰日”，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的“湿润期”直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。
：这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天房事，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
备孕注意事项
告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。
拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量，忽然停掉，可能会引起头痛。如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯——这是多数专家认可的安全限度。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。
控制体重
想怀孕先减肥或增肥，有没有搞错？其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。请咨询专业人士制定一套达到理想体重的运动方案。
调整饮食
多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
睡眠充足
觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
适量锻炼
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
远离电子产品的辐射
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
备孕吃什么比较好
备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?
葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
玉米
玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
山药
山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
鲜奶
鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。
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狗仔卡
发表于 2016-5-16 16:38
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