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分享 《养生之道》善用上肢四大穴 常按疗疾助长寿
ylbx 2014-12-29 15:55
对于现在的人们来说,他们对于养生保健越来越关注,对于自己的健康也十分的重视,养生可以从多方面做起,其中按摩是人们最喜爱的一种方法,因为既不用花钱,也不会对身体产生任何的副作用,可以起到无病防病、有病治病的作用。我们的肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。 劳宫穴 取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。 动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。 作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。 内关穴 取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。 动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。 作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。 曲池穴 取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。 动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。 作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。 合谷穴 取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。 动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。 作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。 中医专家提醒,在按摩穴位时,要掌握力度,不可过轻或过重,过轻达不到理想中的疗效,过重可能会引起不良后果发生。
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