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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享高效睡眠掌握四大黄金法则: 龙小香 2018-9-27 11:08; 高效睡眠掌握四大黄金法则　　 1 、规律作息　　电脑、电视机和手机的辐射会影响神经系统从而造成入睡困难、易醒或者浅睡眠。所以建议在睡觉前的一小时，大约十点左右就关闭所有电子产品。如果实在睡不着，可以选择阅读一些适合睡前看的书籍。　　 2 、注意饮食　　影响晚上 ...; 44 次阅读|0 个评论

分享睡前不良习惯要改正不然身体就...: 龙小香 2018-9-27 10:57; 睡前不良习惯要改正不然身体就 ... 如今许多年轻人经常在晚上追剧、吃夜宵、刷手机，导致睡眠差、精神状态不好，形成了一个恶性循环。其实，晚上睡不好通常和睡前的一些不良习惯有关，这些习惯对睡眠质量影响很大，时间久了对身体非常有害。那么，如何才能拥有高质量睡眠呢？一起来看高效睡眠的诀窍。 ...; 49 次阅读|0 个评论

分享初秋养生怎么做看完你就懂了: 龙小香 2018-9-27 10:46; 初秋养生怎么做看完你就懂了　　 1 、初秋宜养肺　　干燥是秋天的一个特点，所以在秋天的时候我们最应该去保养的就是肺。因为秋季如果免疫力下降的话，最容易出现的就是一些呼吸系统的疾病，让人很容易生病，如果本身患有哮喘等病的话，在秋天没有保养好症状是会加重的。　　所以秋季我 ...; 52 次阅读|0 个评论

分享少量压力对机体健康有益或能延长寿命: 龙小香 2018-9-26 16:36; 少量压力对机体健康有益或能延长寿命近日，发表在国际杂志 Cell Reports 上的一篇研究报告中，来自美国西北大学的研究人员通过研究发现，少量的压力或许对细胞健康是有益的，相关研究或能帮助研究人员更好地理解驱动机体老化和年龄相关退行性疾病的分子机制。　　在对秀丽隐杆线虫进行研究的过 ...; 60 次阅读|0 个评论

分享光线昏暗易让人变“傻”: 龙小香 2018-9-26 16:21; 光线昏暗易让人变“傻” 明亮光线不仅令人心情舒畅，而且能益智健脑。根据美国一项最新研究，长时间待在昏暗的家中房间或办公室内，或可导致大脑结构发生改变，损伤认知和记忆能力。　　该研究由美国密歇根州立大学神经科学家团队组织开展，美国国家卫生研究院资助支持。研究人员利用尼罗河草鼠进行了实 ...; 61 次阅读|0 个评论

分享终生规律运动或许是保持年轻、延缓衰老最简单的方法！: 龙小香 2018-9-26 16:15; 终生规律运动或许是保持年轻、延缓衰老最简单的方法！伯明翰大学和伦敦大学国王学院的科学家们发现保持活跃可以使人的身体保持年轻和健康。研究人员试图评估那些年轻时候经常运动的老年人的健康状况，以确定经常运动是否可以延缓衰老。　　这项研究招募了 125 名骑行业余爱好者，年龄在 55-79 岁之间， 84 ...; 68 次阅读|0 个评论

分享 4个简单小动作可加快新陈代谢: 龙小香 2018-9-26 15:57; 4 个简单小动作可加快新陈代谢只需 10 分钟的简单动作可以调动全身锻炼，锻炼后持续几个小时卡路里燃烧增加。每一个步骤持续 45 秒，两个步骤之间休息 30 秒。整个循环重复两次。　　 1 、椅子蹲立手臂弯曲　　背对椅子站立在椅子前面，双脚分开与肩同宽，脚尖指向前，双手自然下 ...; 61 次阅读|0 个评论

分享 6大卫生习惯其实是“幕后凶手”: 龙小香 2018-9-26 15:45; 6 大卫生习惯其实是“幕后凶手” 在我们身边，总有一些人有很多看似很卫生的习惯，实际上并不卫生，反而对身体有伤害。但是这些不卫生的习惯很多人都不知道，还在每天坚持，以为这是在保持良好的卫生习惯。而且有些人不仅自己喜欢这些习惯，还要求家人也要这样做，这就有点得不偿失了。那么生活中有哪些 ...; 65 次阅读|0 个评论

分享出现3个信号，是身体“提醒”你睡眠不足，该注意了: 龙小香 2018-9-25 11:47; 出现 3 个信号，是身体“提醒”你睡眠不足，该注意了前一晚是否有充足有效的睡眠对于人们第二天的精神状态是关键的，睡得太少或者睡得太多对人体的生理健康都有一定的影响，比如加速大脑系统的“老化”和“卡壳”，进而促使大脑解码能力下降，产生反应迟钝等症状，具体看一看睡眠过度以及不足的危害。 ...; 62 次阅读|0 个评论

分享预防免疫力下降的小妙招: 龙小香 2018-9-25 11:40; 预防免疫力下降的小妙招 1 、充足睡眠充足失眠对健康至关重要，如果睡眠不足，会很大程度上影响人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少于七个小时的睡眠时间，早睡早起，尽量减少夜生活的次数。 2 、少吃甜腻食物吃太多甜腻的食物会加重身体的湿气，而现在人们也已经知道湿气是 ...; 52 次阅读|0 个评论

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