及时雨！国内心理学专家为株洲市市政府机关工作人员送来解压秘籍！

紫语

据《人民日报》报道，中国公务员中29.3%的人存在心理问题。在所有心理疾病患者中，有10%是公务员，远高于其他群体。

为了缓解株洲市市政府机关工作人员的工作及精神压力，找到工作、家庭的平衡点，提高幸福指数。5月12号下午，株洲市市政府通过京师教育牵线诚邀了华夏心理特邀专家毕希名为市政府机关工作人员进行了一场关于《做一个幸福的人》心理讲座。本次讲座的主持人是市政府副秘书长、市政府办党组副书记向平。

　　2个半小时的《做一个幸福的人》心理讲座，毕希名教授从国学谈到了医学、从生理谈到心理、从工作谈到了家庭、从家庭谈到孩子教育、从郑板桥谈到苏东坡，用实例及幽默的语言深入浅出的告诉在座的市政府机关工作人员要如何识别自己的压力，如何正确排解自身压力，在有压力的情况下，如何找到工作、家庭的平衡点，让自己不忘初心，紧记自己的职责所在，在自己的岗位上发挥最大作用。热情工作、幸福生活便是本次讲座的最终目的。

毕希名

华夏心理特邀专家

中国临床心理学专家及精神医学专家

青岛大学医学院心理教研室主任

研究生导师

心理咨询师国家职业资格培训教程编委

有压力如何幸福？

1.找到压力的来源

2.解析压力的存在是否合理

3.合理的调节情绪，了解需求，改善情绪，降低伤害

如何平衡工作、家庭？

1.提高自身能力。（幸福在于从两极之中发现和选择，因此是一种能力，甚至是一种生活方式）

2.弱化压力源。（期望合理， 压力分解，小步子原则）

3.适当调整支点，以达到平衡（自知之明——人格的自知，能力的自知）

如何应对压力？

生活减压

会吃会喝会娱乐，动静结合会放松，心平气和会呼吸，压力幸福可平衡。

小编说：

　　本次讲座真可谓是一场及时雨，让市政府机关工作人员受益匪浅，身心都得到了释放，并找到自己最初的原始动力。明白工作要的是热情不是激情，压力的产生来自内在不是外在，幸福是一种能力。压力是必然存在的，如何在有压力的情况下让自己活得幸福一点，需要学会一分为三的看世界，学会细分目标，同时还需要拥有正确的三观，健康的生活方式（锻炼、睡眠、饮食、阅读、体检），健康的心态（感恩的心，慷慨助人，工作有责任心、有敬业精神）。做到了以上几点便能提高个人幸福指数，在工作和家庭中找到真正的平衡点。

　　特别感谢京师教育对本次心理讲座的大力支持，为株洲市政府机关工作人员提供了一次疏解压力、找回工作初心的机会。