春季养生的知识有哪些呢

hefeidx

春季应注意对肝臟进行保养，以顺应天时，适宜吃一些养肝益肾的食物，可以选用一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食物，如枸杞、郁金、丹参、元胡等。酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以不适宜食用的具有酸收性质的食物，有西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
春季阳气开始升发，适宜吃一些具有辛甘发散性质的食物，但是要少吃过于辛辣的食物以及油炸烧烤的食物。具有辛甘发散性质的适宜蔬菜，有油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。适宜的调味食物，有生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。适宜吃的甘味食物，有多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、花生等。
夏季宜食清热安神之品，可根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，起到调养身心的作用。
夏季养生重点在睡眠调整和饮食清淡。落实顺天应人，在人体内阴阳之气盛衰的随之转换中，掌握住主动权而不可紊乱。良好的睡眠，恰当的饮食，不但可以消除疲劳，补充营养，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育以及自主性修复，还有利于美容。秋天时节，天地间的阳气趋向收敛，天气由热转凉，人体内的阴阳之气也必然随之发生变化，阳气逐渐下沉，阴气逐渐上升，阳气也随着内收，同步贮存体内阳气，调节阴阳的动态平衡。ｗｗｗ．ｋａｄｘｙｙ．ｃｏｍ
ｗｗｗ．ｋａｄｘｂｚｌ．ｃｏｍ