别再给孩子玩手机了，后果远比你想的更严重

电脑维修工

现在的生活环境，让孩子完全不接触电子产品，已经是不可能。相信很多家长也意识到，手机等电子产品对于孩子视力的影响非常大。

今天，小编再次用数据来提醒各位家长：给孩子玩电子产品，危害真的很大！！实在忍不住，千万严格控制时间。






孩子连续看20分钟投影

视力平均下降到10.4度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.3秒

平均每分钟眨眼12.67次

孩子连续看20分钟液晶电视

视力平均下降到18.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.7秒

平均每分钟眨眼9次

孩子连续玩20分钟iPhone

视力平均下降到43.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为5.3秒

平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩20分钟iPad

视力平均下降到41.7度近视状态

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

注：泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态。以上数据来源都市快报《好奇实验室》






很明显，iPhone和iPad对孩子视力的破坏力，要远高于电视和投影。

结合临床和实验，一般情况下，孩子看手机10分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。

距离，是手机和平板电脑在护眼上最大的短板。

侯立杰医生说，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。

在这次实验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。

对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3-5倍。

以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度——这个距离对孩子来说，连看动画片都很难做到，更不用说需要动手玩游戏了。






浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说，在临床上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。

“短时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”

究竟如何才能帮助孩子戒掉手机和iPad？

父母又该如何应对“手机控”和”iPad控”的孩子？

规定时间，超时惩罚

孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过30分钟。如果这次按时归还，下次就还可以玩，如果这次不按时归还，下次没得玩。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。






转移孩子的注意力

当孩子要玩电子产品或是停不下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出散步、逛公园等，都是不错的注意力转移法。

孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪Ta玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。






父母以身作则

孩子出生前，他们并不知道手机、iPad是啥物，因为父母总在一旁玩，所以好奇的孩子便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇事物所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。

因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad等电子产品放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子对电子产品依赖的最理想途径。






不仅是孩子，父母们也要小心了！

睡前关灯玩手机，可不是好习惯！！

由于使用手机时过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，关灯后玩手机会对眼睛造成更严重的伤害。






因此，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。






一定要玩怎么破？

假如你一时半会儿还改不了睡前玩手机的习惯，那么，至少你该知道以下几点：

1、不要侧着身子玩手机






其实不光是躺着玩手机，很多人还喜欢侧躺着玩手机。而侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况。

2、手机亮度应该调低一点






很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。

3、晚上屏幕尽量调到夜间模式






我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。

晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色，这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因，夜间模式的颜色偏冷，可以有效的保护你的视力。

Julia2015

有帮助 谢谢 受教了   

pengjunjie

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