滋补圣品 孕妇能吃银耳吗?

静好时光

　　在中国，自古以来银耳都是上好的滋补良药，不仅养身健体，还能美容养颜。孕妇能吃银耳吗?小编告诉你，孕妇不仅能吃银耳，而且吃银耳好处多多哦!

　　银耳的营养价值

　　孕妇能吃银耳吗?答案是肯定的。银耳中含有丰富的天然植物性胶质、维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质元素。孕妈妈吃银耳可以有健脾开胃、润肺益气、滋阴养颜等功效。孕妇吃银耳的7大好处，就让爱吧小编来为您介绍吧!

　　1.利于解毒护肝

　　银耳含有丰富的植物蛋白、维生素、氨基酸等对人体十分有益的物质，其中植物蛋白的含量比较高。孕妇能吃银耳吗?当然可以，银耳中的植物蛋白可以提高肝脏的解毒功能，对肝脏的保护以及调养功效显著。

　　2.有助嫩肤养颜

　　银耳含有丰富的胶质，这些胶质都是天然植物性的胶质，对皮肤有非常好的保护作用。孕妇能吃银耳吗?当然能，银耳有很好的滋阴作用，孕妈妈吃了不仅可以保护皮肤，还有助于祛除孕期黄褐斑等问题。

　　3.助于润肺养胃

　　银耳的胶质成分很丰富，利于滋补生津，是润肤养肺的绝佳首选。专家建议在孕期咳嗽、体虚燥热的孕妈妈可以多食用银耳，一周2次最佳，一次15克即可。

　　4.帮助安神益气

　　在中医上，银耳是一位滋补良药，不但滋补而且不腻滞，尤其适合阴虚火旺体质的人群食用。孕妈妈普遍体虚火旺，食用银耳有助于安神助眠，益气清热。

　　5.预防孕期肥胖

　　银耳滋补效果那么好，那营养较过剩的孕妇能吃银耳吗?答案是可以的，因为银耳含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，有助于治疗孕期肥胖哦!

　　6.防止钙质流失

　　银耳含有丰富的维生素D，孕妈妈吃银耳摄入充足的维生素D可以有效防止体内钙质的流失，不仅对孕妈妈的身体好，对胎儿的骨骼生长发育也非常有益。

　　7.治疗妊娠高血压

　　银耳作为营养滋补品，具有强身扶正的作用。孕妇能吃银耳吗?其实银耳还有医用价值哦!银耳对于孕期常见的血压高、血管硬化等症状有着良好的治疗功效。

　　小编温馨提示：

　　1.孕妇吃银耳一周2次最佳;

　　2.银耳不好消化，消化功能差的孕妈妈慎吃;

　　3.市面上假银耳较多，孕妈妈购买时要注意分辨真假。

　　孕妇能吃银耳吗?银耳是滋补佳品，孕妈妈当然可以吃!夏天快到了，小编推荐冰糖炖银耳，非常适合孕妈妈吃哦!
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