详解 孕妇能吃腐乳吗？

小小一财迷

　　腐乳是人们做菜常用的作料，也被称为“东方奶酪”，那孕妇能吃腐乳吗？这是很多准妈妈想了解的，下面小编为大家解答。

　　腐乳是我国极具民族特色的发酵调味品，深受大众喜爱，很多因早孕反应强烈而导致食欲不振的妈妈们更是想吃些腐乳促进食欲。那孕妇能吃腐乳吗？孕妇吃腐乳好不好呢？下面跟小编一起来了解下吧！

　　腐乳的制作与营养价值介绍

　　腐乳属于二次加工的豆制食品，其主要原料是黄豆、米酒、糙米、食盐、砂糖等，因极具地方特色，因此不同地方的腐乳制作工艺会有不同。

　　腐乳富含蛋白质、钙质、铁、锌等营养元素以及人体不能合成的8种必需氨基酸、不饱和脂肪酸，极易被人体吸收。腐乳不但营养价值高，常吃还可以对高血压、动脉硬化、风湿病等有预防的功效哦！

　　详解 孕妇能吃腐乳吗？

　　可以看出腐乳营养价值较高，也被称为“东方奶酪”，那孕妇能吃腐乳吗？其实是能吃些的。怀孕期间孕妇若出现食欲不振等现象，可吃些腐乳开胃，如在烹制菜肴时加些腐乳，或在饭中拌些腐乳。

　　不过孕妇吃腐乳一定要适量，一次一小块即可。腐乳含盐量较高，孕期孕妇若摄入过多的盐分易导致浮肿或妊娠高血压症。

　　小编总结：孕妇尽量不吃腐乳

科学证明正常的孕妇每天的摄盐量以7-10克之间为最佳。如果孕妇多吃含盐分高的食物，就会加重水肿且升高血压，甚至引起心力衰竭等疾病。腐乳是用大量的盐制成的食品，所以建议孕妇不吃或者少吃腐乳。

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