家长必读！警惕“寒假综合征”，七招帮助孩子及时“收心”！

紫语

　　新年过后，很多学生家长都要面临这样的问题：过年期间孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今快开学了，如何把孩子从这种生活里拉出来呢？
　　对孩子来说，寒假与新学期之间最难熬的是心理。由于寒假里比较自由，加上过年期间的兴奋，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

带孩子慢慢进入开学状态

　　进入寒假以后，不少孩子会彻底放松自己，虽然有寒假作业，但早上睡到自然醒，看电视玩电脑一样都不能少。在热闹的春节中，想让孩子们碰课本那是不可能的，更别说按照自己制定的学习计划进行了，我们的生活习惯全被打乱，这就是“寒假综合征”的表现。

　　寒假就要结束，不少孩子的作业还有一半多，需要假期补习的功课还有很多，加上各种培训班的陆续开课，孩子很忙。如何提前把孩子的心拽回来，让孩子真正“收心”呢？来看看专家是如何支招的：

第一招：提前做收心准备

　　教育专家认为，过完春节，再有一周时间寒假就要结束，收心很重要，需要家长重视起来。对孩子们来说，假期意味着快乐、幸福、自由、尝试、新鲜等。面临即将到来的开学，孩子们通常是既期待又紧张，尤其是小升初、初三、高三的学生，更是每根神经都绷得紧紧的。

　　专家建议，广大家长应提前帮助孩子及时调整心态，多与孩子交流寒假体会与收获，做好开学前的过渡，以免患上“寒假综合征”而影响新学期的学习、生活。关于如何收心，专家建议家长及其他家庭成员在孩子面前，要处处做个好榜样，事事按计划完成。对于双方制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而废。另外要给孩子提供好的学习环境、好的生活空间和足够的睡眠时间，适时给孩子奖励或表扬。

第二招：循序渐进效果佳

　　 “收心”阶段广大家长对学生的要求可以相对宽松一些，过多的指责容易让学生产生害怕上学的逆反心理，另外，还可以多方面培养学生的兴趣，让学生享受学习的乐趣。每天学习任务不宜过重，应该循序渐进，由浅入深，避免学生对学习产生厌恶，多方指导，慢慢收心。对于“寒假综合征”最突出的表现，或者说是通病作息紊乱，一定要采取强制性的方法，大家相互监督督促，最好严格按照学校的作息在一周内改变过来。宁可睡不着也要按时上床，宁可数绵羊也不迷恋电脑电视。

　　“寒假综合征”另一大表现就是沉迷电脑电视，做“电脑电视少年”，想纠正这一行为，最好的办法是做一个郑重的告别，不惦记，不沉迷，用实事占据时间，用学习充实心灵，自觉请家长或者好友监督。

第三招：“作息时间、自控力、学习时间”三管齐下

　　 “首先是作息时间，过年这几天大多数的孩子都能疯玩几天，所以，大部分孩子的作息时间都不规律，被彻底打乱的更是比比皆是。”专家称，这几天，学生们就应该按照上学时间对自己的作息进行调整，一个很好的建议就是：大部分家长从正月初八开始恢复工作，学生不妨参照爸爸妈妈的时间一起作息。

　　其次，学生们要注意培养自己的自控力。“父母上班以后，如何调整更多的还需依靠自己的自控能力。”老师建议，对于低学龄段孩子，家长不妨通过监督、布置学习任务帮助培养，并根据孩子的任务完成情况采取奖惩措施。而高年级特别是初二以后的学生，就建议家长多鼓励、少批评。

　　最后就是学习时间的调整，因为寒假已经过去了一半时间，大部分孩子都是悠闲地享受了十几天的假期生活，距离开学10天左右，学生们应该开始着手自己的寒假作业，如果作业已经完成的学生也应该为新学期做准备。对中学生来说，大部分学校开学伊始多是讲上学期期末考试的卷子，所以，成绩稍差的学生应该先把试卷复习一下，查漏补缺；而学习成绩较好的学生不妨对新课程进行预习，积攒领先优势。

第四招：家长也需以身作则

　　 “如果要孩子收心，我想不如父母先行。”要想更好地帮孩子收心，父母的言行很关键。

　　如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态，如果父母一直沉浸在过年的氛围中而让孩子收心，对孩子来说是很难的，尤其是年纪小的孩子，他们更多的是感受父母生活态度。

　　因此，父母可以与孩子共同制定一个学习计划，每天保证一定的学习时间，家长与孩子共同制定计划，共同执行，如果没有完成计划，就要接受一定的处罚，这个处罚也要是共同制定共同遵守的，比如没完成计划就要少看一小时电视，或是要补充完成之后才可以做其他事情等。“这个过程的关键在于：共同制定、共同遵守。”

第五招：定好目标和计划

　　要制订好学习目标和学习计划。家长应根据孩子的实际，及时与孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划。例如新学期要提高哪几门课的成绩，目标是什么，新学期是不是要掌握一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。同时，有选择地报读课外辅导也是很好的解决方法。

　　进入新学期，学生应该有新的展望和打算，应该在开学前好好计划一下。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在帮助孩子制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

第六招：要注意培养孩子的阅读习惯

　　在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来，家长应该适当地把握一下，让孩子有要求或有意愿，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书（文学作品、学习参考书等均可），这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书、爱知识，从而升华到爱学校，对孩子适应新学期的生活当然是大有益处了。

第七招：有问题及时与老师沟通

　　孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。

　　家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。此外，自制力不足的孩子也需要家长给予正确的引导和帮助。

　　对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长要相互沟通，对孩子的症状进行分析，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。

文章来源于网络