保护听力，从做耳保健操开始吧！

Tina2007

为了保护我们的耳朵，预防和延缓听力下降，请每天拿出5分钟的时间做耳保健操吧！

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1.点压听宫穴用食指点压耳屏前的听宫穴50次左右


2.击天鼓两手心掩耳，以两手食指、中指、无名指敲击枕部50次左右


3.拨鼓膜用掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次左右


4.牵拉耳廓用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部，向下牵拉耳垂10次左右，如此重复3次。


5.揉搓耳廓用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前做搓擦时耳廓反过来盖住耳孔，做50次左右。


6,揉搓耳根用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，做50次左右。


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