秋天，素菜就它最营养，只要一把蒜末，胜过大鱼大肉，不吃亏大了
说到荷兰豆就不得不说一件挺有意思的事情，荷兰豆在荷兰却也被称为中国豆。可见荷兰豆的产地和荷兰并没有什么关系，只不过当时是荷兰人引入中国的。从口感上来说，荷兰豆比较清淡，如果用一点蒜末会明显提升口感。荷兰豆中富含人体所需的各种营养成分，尤其优质蛋白质、胡萝卜素、粗纤维能明显调解体内生态平衡，减少疾病的发生。秋天，素菜就它最营养，只要一把蒜末，胜过大鱼大肉，不吃可惜了！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/a7e45750867e4319beb685aac2f0c5a5.jpeg现在人们的日常生活水平越来越高，外出就餐点下大鱼大肉非常方便。但偏高的油脂会引发很多健康问题，肥胖和亚健康更是无所不在。如果回家做，各种煎炒烹炸太过繁琐，真的不想那么复杂。那蒜香荷兰豆这道菜你就一定不要错过，其养生的功效和方便的做法你一定喜欢！即使是家宴，这众多菜品中的一抹绿意，每次都是最为抢手哦！女儿最爱这素菜，便宜又营养，1周准吃3回，上桌两三下吃光！多吃远离疾病！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/a08b885cdef245ea9ddf948c26d41a94.jpeg【蒜香荷兰豆】制作配料：荷兰豆300克 盐半勺 大蒜3个制作方法：1、荷兰豆去筋，洗净沥干水分；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/6c6869b92af44ce0a9a927cac60d8dfd.jpeg2、大蒜切末，大蒜可以多些；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/144a020fc551494a9995be7378a4ba3a.jpeg3、锅内倒入适量植物油，放入蒜末翻炒均匀；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/e87487aa9ddd47a591e57640d2e8d074.jpeg4、倒入荷兰豆煸炒；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/c2a69a36e94c47e197c039f604778ce4.jpeg5、直到很荷兰豆煸软，断生；放入盐翻炒均匀即可；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/40983bbd19044e169d9e8389572c916a.jpeg6、这菜炒鸡好吃，脆嫩可口好下饭；http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180926/a48d1b3b1dd443ba9ff6b54a88f49b41.jpeg【小帖士】荷兰豆无需翻炒很长时间，大约2分钟就差不多了，时间长了不仅变色口感也会变差！宝妈快问 blog.sina.com.cn/s/blog_15bb9b0360102y19v.html哇 看上去好好吃啊 赞一个，学到了
哇 看上去好好吃啊
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