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10张电影券兑换~怎能满足强大的Z4网友~20日14点继续强势兑换啦！ - [阅读权限 150]	『社区事务』	论坛管理员 2013-7-19	24 23933	雷老虎电子商务 2013-7-22 16:11
【积分商城】达人币兑换聚龙水上乐园门票活动又开始啦！不降价还是要降温的~ - [阅读权限 150]	『社区事务』	论坛管理员 2013-7-22	22 24230	tllin 2013-7-23 20:34
【积分商城】达人币兑换太给力~兑换盛唐KTV消费券夏日欢唱啦！ - [阅读权限 150]	『社区事务』	论坛管理员 2013-7-27	21 24196	h3106666 2013-7-29 12:23
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2013年终版主会议与版主福利所有版主进来签到~ - [阅读权限 150]	『版主议事厅』	论坛管理员 2013-11-21	25 106	非常目击 2013-11-23 17:39
【水漫之星】第二周灌水名单出炉！这次咱们直接跟帖来灌水，水水更健康~！ - [阅读权限 150]	『没事瞎BB』	琳小妮 2013-12-3	99 2684	黑白双煞 2013-12-6 10:00
【11周年】Z4小编集体告白：彩排现场大曝光！“妞~请不要再揉胸了！” - [阅读权限 150]	『城市广场』	论坛管理员 2014-1-8	39 4140	韧柳之绦 2014-1-14 14:00
满屏尽带女财神，强大而有力总结帖来咯！80D女财神摄友照，这里全都有！ - [阅读权限 150]	『城市广场』	琳小妮 2014-2-17	25 12244	小张求职 2014-2-26 18:03
【积分商城】达人币兑换太给力~兑换中影2D/3D电影票啦！速来！ - [阅读权限 150]	『社区事务』	论坛管理员 2014-5-21	8 16575	困难户。 2014-5-22 10:28
【Z4微信抢楼】特斯拉湖南首秀！谁说屌丝就不能开豪车了？让你试驾了！ - [阅读权限 150]	『城市广场』	性感的微信大人 2014-6-20	14 2982	haidaodiedie 2014-6-21 15:26
教育观察员走进民办培训学校之【冬日美术学校】 - [阅读权限 150]	教育阳光行	湘水之边 2014-6-27	1 1595	飘流瓶2012 2015-1-15 14:28
嘿嘿，养一片自己的绿森林，吃过的水果果核真的不要扔！ - [阅读权限 150]	『微株洲』	杨葵 2014-6-30	23 11734	babydan 2014-7-4 21:16
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风语者—— 一位血站人一天的工作纪实 - [阅读权限 150]	『城市广场』	未晴 2014-7-29	17 6810	57°湘 2014-8-9 13:30
办公室欧巴桑一直聊家长里短，你们怎么处理？ - [阅读权限 150]	『微株洲』	淳佐的爱 2014-7-31	12 2040	babylo 2014-8-9 17:50
无鞭打不童年！曾经被爸妈爱的揍揍弄得欲仙欲死的你，还能活着点进来不？ - [阅读权限 150]	『城市广场』	Z4娇羞小红娘 2014-8-20	46 6613	OIHREYHI 2014-8-26 10:09
Z4财富湘江：周末交友趴场面太壮观我不敢看！男女混战掉节操！ - [阅读权限 150]	『情感/交友』	Z4娇羞小红娘 2014-8-25	47 10445	neso 2014-8-28 18:51
“垃圾场”一天火两次，城管灭完消防来 - [阅读权限 150]	『城市广场』	瞎闹腾i 2014-9-2	0 1571	瞎闹腾i 2014-9-2 14:33
雷凌？不就是美版的卡罗拉么？ - [阅读权限 150]	『微株洲』	爱车好青年 2014-9-4	5 2306	david0112 2014-9-5 15:41
脚伸进这条“牛奶河”，皮肤就像烧了 - [阅读权限 150]	『城市广场』	瞎闹腾i 2014-9-12	6 4275	株洲电动车主 2014-9-17 11:37

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分享第一篇日志: 豪廷婚庆 2016-8-12 10:52; 今天是2016年8月12日，又一天清闲的在办公室里坐着。; 个人分类: 公司记录|61 次阅读|1 个评论

分享冰箱的15大逆天功能，简直神了…: 江湖小虾 2015-7-15 09:52; 冰箱给我们的日常生活带来了极大便利，可以将蔬菜与剩饭冷藏，可以冰冻雪糕与饮料……除此之外，很多人其实并不知道，冰箱还有很多“特异功能”，随便一条就惊呆你！让食物更“随心所愿” 恢复受潮饼干上班族里有很多吃货，由于加班与嘴馋等原因，他们总喜欢将大包小袋的饼干存放在办公室里。可有时打开封袋后，一时半会儿又吃不完，饼干容易受潮，口感非常差，丢掉又可惜。不妨将其放入冰箱冷冻24小时后取出，饼干就能恢复原来的酥脆口感了。切除完整蛋黄酒店里有一道菜叫鸡蛋蛋黄菜，蛋黄被切成两半，非常完整。师傅们是怎么做到的呢？为什么我们在家里切蛋黄就会碎掉呢？教你一招，如果将蛋黄放入冰箱冷藏保存1小时后再切，蛋黄就能切出平整不碎的样子。让豆类快速煮烂人们都喜欢喝八宝粥，可是，红豆、黄豆等豆类不经过浸泡很难煮透煮烂。如果将其煮开后，等凉快了放入冰箱冷冻库2小时左右，待水表层出现些许结冰现象，接着取出加热，只需20分钟，豆子就烂熟啦。去除栗子壳每到栗子成熟的季节，大街小巷就飘满各种栗子香味。可是，你可能有所不知，栗子煮熟后不易剥壳，但只要将其放入冰箱内冷冻，用不了几小时，壳与果肉就迅速“分手”，一点儿不必您操心。治疗烫伤，放置起泡如果你的手脚不小心被烫后，要想立马止痛，可以快速将烫伤部位伸入冰箱内，这样就不会起泡。当然，这只能针对手或脚，其他部位很难做到呵。让炒米饭更美味你发现没有，餐饮店炒出的米饭总是那么好吃，而自己家里炒的则不然。那是因为米饭做好后，你没有冷冻的原因。米饭出锅后，如冻上一两个小时，那炒出来的米饭就会一粒一粒“分手”，非常美味。淡化苦瓜味苦瓜的苦，那真是一个苦啊。夏天，喜欢吃苦瓜的人其实都不是冲着它的苦来的，而是因为苦瓜具有清热去火的功能。在两者之间，很多人都为难，如何在确保吃好苦瓜的同时，苦瓜又不苦呢？当然有办法啦，那就是将苦瓜放入冰箱保鲜层中冷藏一段时间，苦味就会变淡很多。去除辛辣味我们所说的辛辣味，针对的是洋葱、葱蒜等。平时一切洋葱，总是泪流满面，这是因为洋葱很辣。要想洋葱不再“厉害”，就该把洋葱放入冰箱中冷冻，待一两个小时后再取出来切，啥事都没有了。在冰箱内养鱼你说什么？冰箱里也能养鱼？没错，在冰箱里真的可以养鱼。人们爱吃鲤鱼、草鱼等，超市商场里多的是这两种鱼。买回来后，要想保鲜，可以将鱼放在冰箱保鲜层的果盘盒内，当然必须要有水啦，鱼儿可存活好多天。等你想吃了，捞出来煮，那绝对的新鲜味儿。让装扮更得体，延长丝袜寿命你有没有这样的经历，穿没几天的丝袜就破洞了。其实，并不是丝袜不好，可能是你不懂保养。新买的丝袜不要拆封，直接放入冰箱冷冻库一至两天，然后拿出来晾置半天，质量那绝对一等一。丝袜的韧度增加了，还不易破损。防兔毛掉毛冬天的北方非常冷，兔毛衣服很保暖，很多人都喜欢穿。可是，兔毛衣服爱掉毛，这可怎么办？不必慌，您可以在刚买回来时，将兔毛衣服放入冰箱里冷冻几天，兔毛绝对不会再“调皮”地掉啊掉了。熨衣不皱巴有很多衣服，在清洗后皱皱巴巴，十分难看，熨烫起来也非常麻烦。你可以把衣服放入冰箱内冷藏，可以几分钟，也可以更长时间，然后再取出来熨，一切就变得非常顺利了。衣服熨着不皱巴，还很好看。让物品恢复原样杀书籍蛀虫很多人家中，都收藏着不少书籍。可是，一旦时间长了，容易生蛀虫。蛀虫赶不走，也不易弄死，这时，可以用薄膜塑料袋将书本包好，放入冰箱冷冻12个小时，蛀虫就会被统统冻死了。让蜡烛不滴蜡蜡烛点燃后，总是滴蜡，这真是令人烦恼。怎么办呢？冰箱帮你忙。使用蜡烛前半天，可将蜡烛放进冰箱里冷冻起来，等用的时候，就不容易滴蜡了。恢复肥皂硬度肥皂如果老是放在洗手间或水龙头下，难免遇水后会软，变得像浆糊似的，难看，而且不方便使用。不要紧，可将其放入冰箱中冷冻30分钟以上，立马变得“坚强”起来。; 个人分类: 生活知识|183 次阅读|0 个评论

分享新装修的办公室有异味？: bgsdyz 2015-5-28 10:02; 在新装修的办公室里新家具等饰材是必不可少的。然而，新的家具总会散发出异味，让人很不舒服。那么新装修的办公室该怎么除味呢？今天康联就来给您支支招。　　1、通风法去除甲醛方案　　通过室内空气的流通，可以降低室内空气中部分游离的有害物质含量，从而减少此类物质对人体的危害，但是治标不治本。冬天，人们常常紧闭门窗，室内外空气不能流通，不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不断积累，甚至达到很高的浓度。　　2、活性炭吸附法　　活性炭是国际公认的吸毒能手，活性炭口罩，防毒面具都使用活性炭。原生钛活性炭利用活性炭的物理作用除臭，去毒；无任何化学添加剂，对人身无影响。每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。中低度污染可选此法，也可选此法与其它化学法综合使用，综合治理效果更佳。　　3、普通土招　　300克红茶泡热茶两脸盆水，放入室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味稍微会消除一些。　　4、植物除味的方法　　中低度污染可选择植物去污：一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值在国家标准2倍以下的环境，采用植物净化能达到一定的效果。根据室内空间的不同功能、面积的大小选择和摆放植物。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。（推荐用：芦荟、吊兰、虎皮兰）。　　5、除家具甲醛味的方法　　a：可以在室内放两盆盐水，油漆味会很快消除。如果是木器家具散发出的油漆味，可以用茶水擦洗几遍，油漆味也会消除得快一些。　　b：可以去市场挑选一些高科技的祛味清洁剂，它能去除新装修房、新家具等散发出的有害气体。据有关人士介绍，这些祛味清洁剂一般都是进口产品，利用氨化合物与有害物质发生化学反应，从而起到了祛味清洁的作用。在新装修的房间中，可把这种祛味清洁剂倒入盘中，将盘分别放在每个房间中，再结合擦洗祛味法，连续几天后就可有效去除难闻气味。　　c：要快速清除残留油漆味，可用柠檬酸浸湿棉球，挂在室内以及木器家具内。　　我们拒绝平庸，只做有灵魂的设计！　　--HUD康联装饰设计，您的首选！　　24小时咨询手机：18078849841 　　在线咨询QQ：1776548939 　　官网： http://www.bgsdyz.com/; 7 次阅读|0 个评论

分享济南微营销-乐易最专业！: 乐易 2015-2-9 17:06; 　　在办公室里，大家虽各有其责，也避免不了交流和沟通，让工作变得更轻松愉快。然而，如何才能学会沟通呢？乐易微开发来教给你。　　职场交流，需要以更积极的态度去对待人或事。接受是交流的先决条件，无论是接受他人还是接受自己。这些人需要留意以下几点：1.与同事交流寻找共同话题，在日常生活中大家感兴趣的话题可以成为交流的开端，扩充交流面；2.和同事或者下级交流时要更为积极，许多障碍其实是心理障碍；3.学会怎样得体地判断事物，倾听各方意见，认真体会自己对事物的存在是否存在负面看法，并加以改善。　　有人时常质疑他人，但自我感觉良好的人，这种人在职场中显得十分偏执，善于表达自己的看法，容易与他人产生不一致的观点，尤其是和同伴、同事之间，交流不善容易引起客户抵触或者同事争执。这些人需要留意以下的方面：1.切忌以不悦，不耐烦以及敌对的语气交流；2.切忌打断他人的交谈，而应保持沉默；3.通过多使用 “ 您 ” 以及少使用 “ 我 ” 的表达方式来加强交流的亲密度和接受度。　　有人是在职场中过分相信他人而缺乏自信的人，这些人易与他人产生过度亲密的关系，而且特别容易建立关系，他们在职场中寻求人们的关注，十分担心自己遭到他人的批评或是拒绝，对事物观点的过分迟疑会使他们丧失交流良机，他们需要留意的是：1.倾听他人对自己的客观意见，列出自身优势，多多肯定自身；2.专业的职场外交可以从演说和仪态举止训练开始，大方清晰的语言交流十分重要；3.更积极地表达自己，说出自己的疑惑与不解之处，在于他人交流中寻找处理事务的正确方法。　　当然，想让自己变成外交达人，除了上述几点要求之外，还要注意提升自己的内涵和能力。信任一个仅凭外交打天下的人不一定会成功。因此，除了处理好与领导、同事之间的关系外，还不能忘记培育自身能力。乐易微开发，乐易城市是微信营销行业领导品牌，专注于提供微信营销、微信推广、微信运营、APP定制、微网站建设等微产品解决方案，并涉及各行各业。山东微营销选乐易，乐易微开发-助力企业微营销！; 680 次阅读|0 个评论

分享减压: nyan 2011-9-17 15:36; 　在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品 ”和“高压力食品”。生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看，有人选择加班，有人选择充电，有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。只是，压力与忙碌同步攀升，现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。减压的方法（1）面对现实-不攀比、不苛求　　现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。（2）情感宣泄　　宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“ 喜怒不形于色 ”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。　　不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。（3）转移注意力　　其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。（4）重拾良好的睡眠　　压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰，且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下，方能获得良好的睡眠。此外，还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。音乐减压　　音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解考试紧张。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性，如采用四元系统，据此选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于减压具有良好的帮助作用。芳香减压　　芳香减压的原理和大脑边缘系统有关。在精油领域，薰衣草和依兰精油等被认为具有镇静和催眠的效果。新出现的采用发酵技术制备的新型情绪香水－香纳，如舒和，有更高的活性以及吸收度，有助于促进深度放松和睡眠，艾考露的设计在于整体自律神经系统的平衡，达到 “心身和谐”，在缓解焦虑的同时,可有助于提高记忆力和大脑反应性，从而提高关键时刻，如考试，比赛的整体表现。运动减压　　运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力.但是，运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。瑜伽被认为是比较好的选择。典故　　人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。　　对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。总结　　压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。压力食物高压力食品　　【过量的咖啡】虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。因此，请您不要一天喝两杯以上的咖啡。　　【多油脂的食物】多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。　　容易产气的蔬菜如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。　　【甜食】甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。低压力食品　　高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。　　高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。　　不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。　　富含 B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。　　坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。　　能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。　　巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。咀嚼减压　　通过咀嚼口香糖这样简便易行的方式，就可以帮助舒缓日常生活中的紧张情绪。在我们兴致勃勃地观看体育比赛的时候，细心的观众也会发现，许多运动员在比赛前或者比赛中会有咀嚼口香糖的习惯。这不仅仅因为习惯或者嗜好，现代科学研究亦已经证实了咀嚼口香糖能够帮助舒缓压力的相关科学机理。　　不久之前，北大、北体大运动员竞技焦虑联合研究组公布的一项大学生运动员的压力情况调研显示，七成运动员在咀嚼口香糖时体验到压力的舒缓或平静、放松的感受。针对这一结果，心理学专家陶思璇解析说，不止运动员可以通过咀嚼口香糖来舒缓压力；实际上，常人和运动员一样，都需要正视自己的压力和紧张情绪，要学会调适心情，生活才能轻松而游刃有余。对于如今面对高房价等多重压力的都市白领群体来说，其实面临的多是‘生活中的小压力’，而咀嚼是很有效的辅助减压方法，在感觉压力无法释放时不妨嚼嚼口香糖，舒缓情绪。　　2010年初，由北京师范大学心理学系博士生导师刘翔平教授主持的最新心理学研究表明，“咀嚼”能够缓解低、中特质考试焦虑。　　该研究以高中三年级理科生288人为对象，分两组进行测试。在数学考试前，一组学生需咀嚼10分钟口香糖，而另一组无需咀嚼口香糖。　　测试结果显示，总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20%。特别是对于低焦虑状态的学生群体，咀嚼组比未咀嚼组的焦虑感低36%，而对于中焦虑状态的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦虑感低16%。　　国外专家也早已在探索“咀嚼”与“减压”的相关课题。英国诺森比亚大学Andrew Scholey在2009年发表的最新研究显示，通过使用实验程序，在同时完成多个认知任务而诱发轻、中度两种水平的急性心理压力的情况下，与不咀嚼口香糖时相比，被试咀嚼口香糖时的自评警觉度均显著提高，状态焦虑、压力感的自我评分以唾液中反映机体压力状况的指标皮质醇的水平则显著降低。同时，咀嚼口香糖时，被试完成认知任务的整体表现显著提高。　　另外，研究还发现咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，而海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。所以，许多人无意间咀嚼口香糖时，再也不是简单的达到口气清新的作用，这一动作在不知不觉中舒缓了紧张情绪。　　此外，在东京“第十届国际行为医学学术大会”上发布的最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%；提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%，效果十分显著在美国，就有不少学校在考试前向学生派发口香糖，帮助考生舒缓紧张情绪，集中注意力。　　“ 嚼吧 ”是在白领与大学生群体中引领与推广“ 咀嚼减压 ”的重要阵地。它的设置非常灵活，办公楼、街头、酒吧甚至大学校园都有“嚼吧”的踪影，通过全方位的休闲减压服务满足不同人群的减压需求。“嚼吧”不仅在游戏设置上体现潮流，更以不同的主题与模式深入到高压人群中间。随着Web2.0时代的到来，“嚼吧”也逐渐倾向于全民性的互动，通过丰富多彩的线上活动影响更多的人放下日常生活中的小压力，随时随地“嚼掉压力”，以最佳的状态迎接挑战。; 210 次阅读|0 个评论

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